إدارة الوقت والذات والضغوطات في العمل

مراحل إدارة الوقت وتنظيم العمل :

- البدء في التحكم في  أحداث العمل .

خصائص مراحل إدارة الوقت وتنظيم العمل:

- مرحلة التحكم.

- مرحلة المواكبة.

- مرحلة المناهضة.

- لماذا تظل إدارة الوقت مشكلة.

- أنت والوقت.

لماذا إدارة الوقت؟

- تحديد الأولويات .

- الرقابة والمتابعة .

- القيد والتسجيل .

-  الاسترجاع .

تحليل وتخطيط الوقت:

- كيف تعد الخطة.

- إستطلاع الواقع .                       

- وضع الأهداف .

- تحديد الأنشطة وبرنامجها الزمني .

تحديد الأهداف :

- قاعدة باريتو.

- كيف نرتب نشاطاتنا حسب الأولوية .. ؟

- نموذج كتابة الأهداف والمهام.

- التخطيط الأسبوعي.

- تنظيم الوقت.

كيف تحلل جدول أعمالك :

- تنظيم مكان العمل.

- تحديد الأولويات .

- العمل وفق مصفوفة الأولويات .

- ضغوط ومتطلبات الوقت.

- التغلب على العوائق والعقبات .

- تعامل جيداً مع مضيعات الوقت.

عوائق إدارة الوقت :

- أساليب مقاومة ضغط العمل.

- إختبر نفسك بخصوص التسويف التام والبسيط .

- الوسائل الحديثة لإدارة الوقت.

- الرقابة والمتابعة .